2018年9月22日土曜日

【通常営業】9/22土曜のアットスペースは時間貸し/日貸し/月極め利用は可能。24時迄営業中(受付は~18時迄

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土日(2日間¥3500、土日祝プランも有ります!Web予約割有
スマホ:https://www.kycorp.jp/s/rent-day.html
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【追加募集3席】月極め自習室Web申込で割引有!土日付きは連休も24時迄利用可能
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  News!「1分でもOK。瞑想の3つの簡単なやり方と効果」

簡単な1分、7分、5分の方法を紹介。
1.リラックス呼吸法(1分間)
【やり方】
目を閉じて、4秒間深くまで息を吸い込み(息を吸い込むときは、酸素があなたの体を巡っているとイメージ)
 8秒間かけて息を吐き出します。吐き出すときには、あなたが抱えているストレスが体から逃げていく感じ
この呼吸を5回繰り返します。
【効果】
副交感神経を活性化させるためのエクササイズです。
心配事やプレッシャーによってパニックに陥りそうなとき、緊急手段としても使えます。呼吸を整えることで、すばやく効果的に心臓の鼓動を正常に戻し、血圧を下げる効果があります。衝動的な行動を抑制する。





平日朝だけの自習室奨学生スタッフ募集中【1名】
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名古屋のレンタル自習室@Spaceアットスペース
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