2018年10月1日月曜日

【通常営業】10/1月のアットスペースは24時迄営業中 (受付~19時迄。

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時間貸し/日貸し/月極め利用可
随時募集の月極め自由席プラン申込可能(混雑は募集停止)。
※ 土日祝付きの月極めは全て、3連休9-24時まで利用可能(募集若干
スマホ:https://www.kycorp.jp/s/rent-months.html
PC:https://www.kycorp.jp/monthly_member.php

News!「睡眠負債は"週末より平日"に返すべき」

週末の「寝だめ」で調整すると、リズムが乱れてしまう

「睡眠負債」を1週間単位で調整していくという方法が良い。
眠れなかった時間を1日にまとめて返すのではなく、何日かに分けて、少しずつ返しリズムの乱れを軌道修正。

さらに、深く眠る方法例は、
・仮眠は15時まで、20分だけにする。・電車の中では絶対に眠らない・帰りはエスカレーターより階段を優先(適度な運動)・帰り道での飲酒は就寝3時間前までにする。
・残業する場合は20時までに夕食。・帰宅後はベッド以外のところでうたた寝しない。・寝室でテレビは見ず、1度目を通した本や雑誌を読む。・寝室でスマートフォンはなるべく触らない。・仕事のことが頭に浮かんだら、手書きメモでアウトプット。
さあ、少しずつ睡眠負債を改善しましょう!



平日朝だけの自習室奨学生スタッフ募集中【1名】
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