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■News!「長生きしたけりゃ早歩き！｣研究が「歩行ペース」と「死亡リスク」の関係を明かす

Point
・「速い歩行ペース」は全原因における死亡リスクを低下させる
・「速い歩行ペース」とは、そのペースで歩き続けると「軽く息切れする程度」の速度

シドニー大学、ケンブリッジ大学、エジンバラ大学、リメリック大学、アルスター大学が共同でおこなったこの研究では、50,225人もの被験者からデータを収集。その結果、「遅い歩行ペース」と比べて「平均的な歩行ペース」ではすべての原因において20%の死亡リスク低下が、「速い歩行ペース」では24%の死亡リスクの低下が確認されました。
さあ、今日からはじめましょう

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